Лишний вес у ребенка. Причины, влияние и способы борьбы

Лишний вес у ребенка

Лишний вес у ребенка – повод для беспокойства. Каждая любящая мать следит за здоровьем своего малыша. Увы, одна из современных проблем общества – избыточная масса тела. Многие дети относятся к такой категории. Но все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Во-первых, во внимание стоит брать возраст малыша. В норме считается, что до 9 лет крохе можно быть слегка в теле. Во-вторых, в учет берется и регион проживания. Например, в северных регионах такая конституция тела максимально сохраняет тепло. Но если кроху трудно отнести к одной или другой категории, то пора бить тревогу и браться за решение вопроса в серьез.

Причины полноты

Причины полнотыЛишний вес у ребенка — тревожный сигнал для мамы. Такая ситуация возникает на фоне следующих моментов:

  1. Здоровье.

    Человеческий организм – единая система, где все органы взаимосвязаны. Если где-то возникает нарушение, то это отражается, казалось бы, в неприемлемых местах. То же самое касается и полноты. Такое явление часто сопровождает заболевания эндокринной системы. Поэтому если малыш при обычном образе жизни и режиме питания, начал резко набирать вес, то это серьезный повод обратиться к врачу.
  2. Отсутствие активности.

    Пассивный образ жизни приводит к таким нехорошим последствиям. За день малыш поглощает определенное количество калорий, но вместо того чтобы они сжигались, они преобразовываются в жир. Ситуация осложняется пристрастием к сладкому.
  3. Генетика.

    Этот момент немаловажен. Если в семье все имеют предрасположенность к лишнему весу, есть вероятность, что и кроха будет полноватым. Но кто сказал, что этот вопрос нельзя контролировать при помощи активных занятий спортом?
  4. Питание.

    Тут есть несколько моментов. Во-первых, несбалансированный рацион. Дети поглощают калорийные продукты – хлебобулочные изделия, десерты, сладости и т. д. Во-вторых, употребление вредной пищи. В современных магазинах есть огромное количество «химии» — чипсы, сладкие газированные напитки, сухарики и прочее. Такие «продукты» приводят к зашлакованности в организме. В-третьих, чадо много ест. Тут уже родители должны контролировать количество поглощаемых продуктов. Одно дело, когда это овощи и фрукты, и при этом кроха посещает секцию, но другой вопрос, когда он сидит дома и постоянно ест бутерброды, конфеты и котлеты. Но подоплека этой причины иногда кроется намного глубже – в психике дитя.
  5. Психологические проблемы.

    «Заедание проблем» — известное понятие в психологии. То есть в ситуациях стресса человек ищет утешения в еде. Этот тип поведения одинаково часто встречается и у взрослых, и у детей. К этому приводит неблагоприятная атмосфера в семье, в социальном коллективе, с друзьями. Если кроха начал много есть, то стоит с ним поговорить о том, что происходит в его жизни.

Чтобы решить проблему лишнего веса, установите причину. Поборов ее, можно надеяться, что малыш придет в норму.

 Способы борьбы с лишним весом

Способы борьбы с ожирениемКак бороться с лишним весом у ребенка? Используется тот же подход, что и у взрослых. Стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Сбалансированное питание.

    Чтобы избежать жировых отложений, родители запомните такое соотношение суточного объема в детском меню:
    • овощи и фрукты (в любом виде) – 40 %;
    • молочка – 35 %;
    • блюда с тестом или картофелем – 15%;
    • мясо, рыба, бобовые и яйца – 7%;
    • жир, сахар, масло – 3%.
  2. Никаких запретов.

    На первый взгляд такой совет может показаться абсурдным. Но! Тут стоит вспомнить поговорку: «Запретный плод сладок». Чем больше ребенку запрещать кушать вредные и калорийные продукты, тем больше его будет к ним тянуть. Лучше всего маме взять кулинарную книгу и подумать над тем, как разнообразить детское меню. Важно собственным примером показать малышу, что употреблять нужно разнообразную еду, пусть, на первый взгляд, она и не очень привлекательна. Выложите брокколи на тарелке в виде крон деревьев, а морковку использовать вместо ствола. Такой творческий подход поможет намного легче справиться с питанием любимого чада.
  3. Активность.

    Если нет возможности сдать кроху в спортивную секцию, то пора встать с дивана и вместе ребенком приступать к зарядке по утрам. Данный подход не только поспособствует сжиганию лишних калорий, но и поможет сблизиться членам семьи. Можно всему семейству купить ролики или велосипед. Тем более в летнее время с этим проблем возникнуть не должно. И тут не стоит забывать и про речку, ведь плавание способствует похудению.
  4. Контроль режима питания.

    Часто ожирение возникает у тех, кто любит перекусы во время просмотра телевизора или компьютера. Малышу стоит объяснить, что место поглощения пищи – кухня. И никакие бутерброды или чай с печеньем не служат главным источником питания. Дело в том, что пока детёныш отвлечен на какое-либо действие, его мозг концентрируется на картинках, из-за чего желудок не получает сигнал о насыщении. Таким образом увеличиваются порции.
  5. Никакого фаст-фуда.

    В таких заведениях редко, когда встречаются полезные продукты. Главная задача родителей – разъяснить это ребенку.
  6. Совместная кулинария.

    Домашняя еда полезней, так как есть возможность проконтролировать ее состав. Если мама подключит малыша в процесс приготовления, позволяя ему экспериментировать, то это быстрее привьет любовь к здоровой пище.

Последствия лишнего веса

Последствия лишнего весаЕсли не думать о том, как бороться с лишним весом у ребенка, то это приведет к таким последствиям:

  • Ожирение;
  • Нагрузка на органы и все системы с каждым прибавленным килограммом возрастет;
  • Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже в молодом возрасте;
  • Возникнут нарушения в функционировании печени и желчного пузыря;
  • Нарушатся обменные процессы в клетках;
  • Дисфункции в центральной нервной системе;
  • Проблемы с дыханием;
  • Чем выше масса тела, тем больше проблем возникнет с опорно-двигательным аппаратом, что повлечет за собой искривление позвоночника и плоскостопие;
  • Полнота спровоцирует насмешки со стороны окружающих, что приведет к психологической травме.

И это еще не весь список потенциальных проблем. Поэтому каждый родитель сам должен для себя решить, что ему важнее – время, потраченное с ребенком на спортивные занятия и секции, или здоровье малыша. Ну а если результат не наступает, то покажите кроху эндокринологу, возможно, что проблема глубже, чем кажется на первый взгляд.

Application sildenafilfr.com pour la vente en gros

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.