Протеиновый смузи для хорошего настроения и стройной фигуры

Протеиновый смузи

Протеиновый смузи — это смесь любых ягод, как по отдельность так и ассорти, с протеином. При похудение очень хорошее подспорье различным вредным вкусняшкам. Так как имеет очень приятный вкус при низкой калорийности. Как вам известно, нам нужно сокращать употребление углеводов и  увеличить потребления белка, для похудения. Ведь углеводы это энергия, а вся не потраченная энергия уйдёт в лишний жир. Такой коктейль хорошо впишется в повседневный рацион худеющего человека. Сегодня мы рассмотрим один из рецептов протеинового смузи. На основе этого рецепта вы можете составлять свои десерты.

Для приготовления нам понадобится:

  • 200 гр. любых ягод
  • Одна мерная ложечка протеина(белка)
  • Блендер
  • 3-5 минут свободного времени.

Ягоды в блендореДля начала в блендоре всё хорошенько перемалываем всё в кашицу.

 

 

 

 

Порция протеинаЗатем добавляем туда порцию протеина и опять хорошенько это блендерим.

 

 

 

 

Ягоднобелковый СмузиВ итоге у нас получиться крутой, полезный, воздушный десерт. Около 25 грамм белка и 15 грамм углеводов (конечно, всё это зависит от используемых вами ингредиентов).

 

 

 

 

 

Употреблять такой десерт можно в первой половине дня перед тренировкой без вреда для своей фигуры. Ягоды в этом рецепте можно заменить низкокалорийными фруктами. Вам желаю приятного аппетита и эффективного жиросжигания.

Один комментарий от “Протеиновый смузи для хорошего настроения и стройной фигуры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.