Помогает ли горячая или холодная вода при похудении?

Горячая или холодная Вода при похудении

Помогает ли горячая или холодная вода при похудении? Этим вопросом задаётся большинство худеющих людей. Если вы желаете похудеть, то помните, что существуют маленькие процедуры, которые имеют небольшое значение для похудения, но способствуют более быстрому достижению конечного результата. Одной из самых простых процедур является поглощение большого количества жидкости. Это поможет вам справиться с лишним весом и ускорит процесс избавления от надоедливых килограмм.

Прежде всего, горячая или холодная вода немного ускорит обмен веществ в вашем организме. Как только она попадёт внутрь, температура вашего тела немного повысится либо понизится. А как мы знаем нормальная температура тела человека 36.6 градусов. И чтобы понизить либо повысить температуру требуется трата калорий, то есть энергии. Результат практически не заметен. Считается, что таким способом в течение 12 месяцев можно похудеть на 2 килограмма. Это не много, но за десять лет вы избавитесь от 20 килограммов.

Водой можно и нужно заменить высококалорийные напитки, газировку, соки, которые вы часто употребляете. В этом случае вы сможете избавиться от большего количества лишнего веса. Не стоит употреблять высококалорийные напитки, если вы хотите похудеть, так как это значительно замедляет процесс.

А ещё можно обмануть ваш аппетит. Если вы голодны, выпейте этой целебной жидкости и подождите 15-20 минут. По-прежнему ли вы хотите есть? Голод может присутствовать, но он часто исчезает после питья. Тем самым мы понижаем дневной калораж, а это очень хорошо при похудении.

Питьевая вода, холодная или горячая, поможет вам сократить количество потребляемой пищи. Выпивая её перед приёмом пищи, вы будете не так сильно чувствовать голод из-за наполненного желудка. Также она поможет вам поддерживать ваши мышцы в тонусе, так как наши мышцы, как и весь организм, по большей части состоят из H₂O. При обезвоживании вы избавляетесь от мышечной ткани. А поддерживая баланс жидкости в теле, вы будете сжигать гораздо больше жира.

В среднем в день нужно выпивать от 1.5 до 2.5 литров. Всё зависит от массы тела и бытовой активности. Где 2.5 литров это примерно 70-80 кг, а 1.5 литра это 45-50 кг.

Так же среднесуточный норматив потребления зависит от времени года. Летом мы теряем влаги больше.

И запомните мы есть то, что пьём и едим. Давайте не будем засорят свой организм. 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.