Как сбросить лишний вес ребёнку? Сейчас этот вопрос наиболее актуален. Каждый родитель гордится тем, что его чадо пухленькое. Это говорит о здоровом питании и хорошей заботе о малыше. Но когда он начинает подрастать, то проблемы с фигурой становятся для него большой проблемой. На сегодняшний день детей с излишней полнотой и ожирением становится всё больше. Из-за чего многих родителей мучает вопрос как сбросить излишние килограммы любимого чада дома. Будучи малышами, они полнеют, но как только он полный идёт в школу, то ему становится не комфортно чувствовать себя среди сверстников. А дискомфорт и замкнутость в себе начинают проявляться в большей степени к переходному возрасту. Чтобы ребёнок сбросил лишние килограммы, родителям следует приложить ряд усилий.
Содержание:
Каковы причины прибавления лишнего веса у ребёнка?
Как правило, ожирению малышей способствует излишнее переедание. Родители усердно пытаются накормить своё чадо, не задумываясь о последствиях. Помимо переедания, ожирению способствует предрасположенность на генетическом уровне к лишней массе тела. Сегодня существует множество кафе, а также пунктов быстрого питания, где любой может приобрести жареную, жирную пищу, какой-либо гамбургер или хот-дог и прочие не полезные продукты. Также ожирению способствует чрезмерное употребление кока-колы, сладостей.
При активности, лишняя масса тела им не грозит. И к десяти годам вес любимого чада соответствует норме. Но есть те, ожирение у которых приходится и в подростковом возрасте.
Принципы, способствующие снижению излишней массы.
Прибегать к различным диетам по отношению к детям с ожирением, в возрасте от семи до 
одиннадцати лет, категорически нельзя. А значит, родителям следует внимательно отнестись к правильному и полноценному рациону питания.
- Перед тем как начать бороться с лишним весом любимого чада, родители должны посетить диетолога. После того как специалист изучит организм малыша, а также определит причины ожирения, и выявит возможные сбои в организме, назначается правильный рацион питания, который включает определённые продукты. Если при осмотре будет выявлена проблема со щитовидной железой либо обменом веществ, то родителям придётся давать своему малышу специально прописанные препараты.
- Следует держать массу тела любимого чада под контролем. При этом следует каждый месяц, либо каждую неделю производить взвешивание и записывать полученные результаты.
- Не стоит указывать вашим чадам на их полноту, иначе такое действие разовьёт в нём целую гору комплексов. Ровно как, не стоит кричать на него из-за этого.
- Родителям следует снизить употреблением дитя сладкого, мучного, жирного и прочих калорийных продуктов питания.
- Нужно питаться строго 3 раза в день, а также ходить в спортивную секцию либо другой кружок. Рекомендуется ограничивать время пребывания за компьютерными играми и интернетом.
Стоит помнить, что сбросить лишний вес восьмилетнему ребёнку гораздо труднее, нежели следить за весом малыша в более раннем возрасте.
Какие продукты питания следует исключить?
Существуют запрещённые к употреблению в больших количествах продукты питания, именно к ним родители и не должны приучать с детства.
- Употребление мороженого, выпечки и печенья следует ограничивать.
- Не стоит приучать их к различным газированным сладким напиткам.
- Не рекомендуется им давать употреблять майонез.
- Употребление приправ также следует ограничить.
- Не рекомендуется их приучать к жирной пище.
- Не стоит часто давать лакомиться десертами, содержащими большое количество калорий.
Активный образ жизни и физическая нагрузка — помощники в борьбе с ожирением Каждый родитель должен одобрять желание малышей участвовать в подвижных играх. Они должны дольше находиться на прогулке. Ему необходимо как можно больше ходить, бегать. Такой образ жизни держит мышцы в тонусе. Чтобы чадо стремился к активности, родители должны стать для него примером.
Как сбросить излишние килограммы физической нагрузкой?
Чтобы сбросить лишний вес, ребёнку потребуется выполнять ряд физических упражнений не 
менее трёх раз в неделю. Всего чуть более получаса в день необходимо для выполнения упражнений. Со временем физическими упражнениями следует заниматься чаще. Во время проведения тренировок следует уделить внимание на:
- упражнения, поддерживающие подвижность;
- упражнения на выносливость;
- выполнение упражнений, связанных с развитием и силой мышц;
- также упражнения, способствующие развитию координации и сноровки.
Начало упражнений должно начинаться с ходьбы. Чтобы ребёнок быстрее сбросил лишний вес, рекомендуется занятие на турниках. При должном внимании к похудению ребёнка и верном рационе, вес начнёт постепенно снижаться, при этом будут укрепляться группы мышц и начнёт формироваться красивая фигура.
Помните главное не только сбросить излишние килограммы, но и не набрать их. Ваше чадо это отражение вас же. Они хотят быть похожи на своих мам и пап. Так подайте им пример, посмотрите в зеркало быть может и вам нужно сбросить пару килограмм? 😉 Занимайтесь вместе с ними и тогда результаты не заставят себя ждать.