Можно ли есть после шести вечера во время похудения?

В самом начале борьбы с лишним весом многие начинают задаваться вопросом «А можно ли есть после шести?» Бытует мнение, что в кушать запрещено в том случае, если хочешь похудеть. Но на самом деле это не всегда так. Не поглощая пищу вечернее время, вы увеличивает вероятность срыва перед сном в кровати, перед телевизором.

Кстати величина поглощаемой пищи перед телевизором увеличивается в разы.

В реальности же главным фактором для похудения является общее количество еды, а не время. Вы можете днем ничего не кушать, а вечером съедать не более 1000 калорий и худеть. А можете нажрать днём на 3000 калорий, а после шести ничего ни есть, и набирать лишний вес.

Почему так происходит?

Все дело в том, что организму глубоко по боку, сколько сейчас время. Главное приход и расход калорий. Так как вечером не планируется большой расход энергии, то и пища должна быть менее энергонасыщенной.  Запрещается есть за два часа до сна, так как мы нагружаем, готовые ко сну, органы пищеварения  и кровеносную систему.

Не забываем об обмене веществ, который может немного нарушиться, если забыть о своем питании на более чем 12 часов. В итоге мы не выигрываем, а только проигрываем в этом вопросе.

Кушать после шести или восьми можно и нужно. У многих представительниц слабого пола вечером аппетит только растет. Однако желательно, а точнее – крайне необходимо, сдерживаться. Употреблять любые проявления простых или сложных углеводов не допустимо. Лучше всего подходит для вечерней трапезы пища богатая белком и клетчаткой. Хорошо подходят овощи, нежирные сорта мяса. Можно также употреблять нежирный кефир. Идеальным продуктом является творог, который содержит долгоиграющий белок (казеин). Этот белок способен питать организм всю ночь.

Будьте спокойны, пейте больше воды и чая. Отбросьте все стрессы, которые хочется заесть в конце буднего дня. Не забываем спать не мене 8 часов. Ведь во сне организм очищается и происходит активизация многих гормонов, в частности мелатонина, которые способствуют сжиганию подкожного жира.

Следите за своим питанием, и всё у вас будет хорошо. Будьте здоровы.