Использования чая с молоком для похудения давно используется среди людей. Лишний вес не только портит фигуру, но и становится причиной различных заболеваний. Своевременный контроль массы тела и корректировка рациона помогут избежать данных проблем. К тому же существует много доступных способов, стимулирующих обменные функции организма. Как раз одной из таких методик похудения считается употребление молокочая.
Содержание:
Как Молокочай помогает в борьбе с лишними килограммами?
Использовать чай с молоком для похудения можно, но в качестве вспомогательного средства. Напиток дополнит правильно подобранную диету или насытит организм питательными веществами в день разгрузки. Содержащийся в чае кофеин стимулирует обменные процессы, давая жиросжигающий эффект. Усилить его действие можно с помощью физических нагрузок. Именно поэтому большинство программ по борьбе с ожирением имеют комплексный подход.
Молокочай обладает желчегонным и мочегонным эффектом, что способствует выводу из организма лишней жидкости. А для того, чтобы избежать обезвоживания, нужно соблюдать питьевой режим. Для восстановления водного баланса рекомендуется выпивать воду на протяжении всего дня равными порциями. Количество необходимой жидкости определяется с учётом возраста и веса.
При потреблении чая с молоком ощущается слабительный эффект, что помогает наладить работу выделительной системы. Этот процесс необходим для очищения кишечника от токсинов и продуктов распада.
Правила употребления Молокочая для похудения
- Для приготовления напитка использовать молоко жирностью не более 1,5%. Из разных сортов чая преимущество отдавать крупнолистовому без ароматизаторов (черный или зелёный).
- Для эффективного похудения молокочай следует употреблять свежеприготовленным (готовить только на день).
- Употреблять молокочай нужно в тёплом виде и не торопясь.
- Суточная норма в разгрузочные дни составляет 2 литра. Приготовленный молокочай разделяется на равные порции (150-200 мл) и выпивается в течение всего дня. Последний приём не позже 20-00.
Противопоказания к употреблению Молокочая
- нарушения работы почек и желчного пузыря;
- индивидуальная непереносимость молокочая;
- период беременности и лактации;
- нестабильное кровяное давление.
Существует строгая диета для похудения на молокочае. На протяжении нескольких дней выпивается только чай с молоком. Врачи и диетологи не рекомендуют прибегать к такому способу похудения. Причин несколько. Во-первых, организм испытает за это время стресс и включит режим запаса. После выхода из диеты пища не будет перерабатываться, а станет пополнять жировые отложения. Это природный процесс и обойти его не удастся. Во-вторых, полезные вещества чая и молока плохо усваиваются организмом, они перебивают друг друга. Длительная диета на молокочае может ухудшить состояние здоровья. Так не усвоенный кальций осядет на стенках сосудов, что существенно снизит их эластичность.
Способы приготовления Молокочая для похудения
Существует много вариантов приготовления молокочая. Перебирая их, стоит учесть, что заливать чай кипящим молоком нельзя. Равно, как и подвергать кипячению уже заваренный молокочай.
Рецепт №1
Довести молоко (2л) до 65-80°С и снять с огня. Добавить в него несколько листьев чая и накрыть крышкой. Настаивать не менее 20 минут.
Рецепт №2
Заварить чайные листья горячей кипячёной водой (не более 80°С) и дать им настояться 20-25 минут. На 150 мл воды брать чайную ложечку заварки. Процедить через сито настой и добавить в тёплое молоко.
Рецепт №3
В термос влить 1,5 л горячего молока (не более 75°С) и добавить чайную ложку листьев чая. Закрыть крышку и настаивать 30 минут.
Варианты употребления Молокочая
Чаще молокочай употребляют в дни разгрузки. Однако это не единственный вариант использования напитка для борьбы с лишним весом. Диетологи советуют для контроля веса перед каждым приёмом пищи за 30 минут выпивать стакан воды. Если вместо чистой жидкости использовать молокочай, то получится такой же эффект, как от перекуса. Только калорийность будет низкая, но чувство голода действительно притупится. В результате насытиться пищей можно будет и при небольшой порции.
Ещё один способ предусматривает употребление чая с молоком на полдник. Это время характеризуется нарастанием аппетита. Если по совету диетологов для перекуса использовать фрукты или овощной смузи, то чувство голода ещё больше обострится. А низкокалорийный тёплый молокочай (40-50 Ккал) быстро усваивается организмом, посылая сигнал в мозг о насыщении. Заниматься работой и личными делами после такого перекуса будет проще, мысли о еде исчезнут.
В некоторых случаях можно заменять молокочаем обед или ужин. С завтраком экспериментировать не стоит, ведь организм после пробуждения должен быть полон сил и энергии. А низкокалорийный продукт такого эффекта не даст.
Разгрузочный день на Молокочае
Эффективность
Дополняя разгрузочный день с молокочаем, можно скинуть до 2 кг веса. А чтобы достичь более ощутимых результатов, следует придерживаться регулярности, например, устраивать такие дни 1 раз в неделю. Организм приспособится к такому режиму быстро, и проведение разгрузки перестанет сопровождаться мучительным чувством голода.
Среди существующих строгих диет рекомендуется использовать только однодневные с перерывом 10 дней. Эффекта от такого способа будет больше, за месяц можно скинуть в среднем 3-5 кг. Пусть кому-то результат покажется небольшим, но он будет стабильным. К тому же появится возможность пересмотреть использование привычных продуктов, заменить их полезными, сбалансировав тем самым рацион питания.